Bestens beraten: Ge­sund­heits­coa­ching

Die eigene Gesundheit und das damit verbundene Wohlbefinden ist kein Zufallsprodukt. Im Gegenteil – sie hängt zu etwa 80% von unserem eigenen Lebensstil ab. Wir haben es also zum Großteil selbst in der Hand, wie gut es uns geht – und das grundsätzlich in jedem Alter. 

Wichtig dafür: ein gesunder Lebensstil, das Produkt aus den vier Gesundheitssäulen Schlaf, Ernährung, Bewegung und Stressmanagement. 

Defizite in nur einer der Säulen können dein Wohlbefinden bereits deutlich einschränken. Leider funktioniert das Kompensationsprinzip im Sinne von gut ernähren, dafür schlecht bzw. wenig schlafen nicht. Daher ist die Optimierung dieser vier Säulen essentiell für unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit.

Biohacking beschreibt Methoden und Techniken, mit denen wir die vier Gesundheitssäulen gezielt unterstützen können. Kälte- und Sauerstoffanwendungen gehören zu den bekanntesten Biohacks zur Steigerung der körperlichen und geistigen Leistung und Erholungsfähigkeit und sind daher hilfreiche Bestandteile unseres Gesundheitscoachings.

Das Prinzip der ausgewogenen Gesundheitssäulen ist in der Theorie sehr einleuchtend, in der Praxis jedoch oft schwer umzusetzen – es sei denn, du hast kompetente Unterstützung an deiner Seite.

Mit unserem exklusiven VitalZoone Gesundheitscoaching bieten wir dir genau die Unterstützung, die du brauchst. Unsere Gesundheitsexperten vermitteln dir in individuellen Sessions die Säulen der Gesundheit – evidenzbasiert und trotzdem praktisch und lebensnah. Gemeinsam erstellen wir auf Basis von Messungen der Herzratenvariabilität (HRV), Anamnesegesprächen und Fitness-Checks deinen individuellen Gesundheitsplan und begleiten dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu einem nachhaltigen, gesunden Lebensstil und neuer Lebensfreude. 

Angebot: Gesundheitscoaching
"Cryo & Bewegung" - 399 €

Angebot: Gesundheitscoaching
"Check-up HRV & Fitness" - 99 €

HRV vermittelt Einblicke in deinen Gesundheitszustand

Die Herzratenvariabilitätsmessung, kurz HRV, ist ein wertvolles Werkzeug, das Einblicke in das autonome Nervensystem und die allgemeine Gesundheit bietet. Sie kann helfen, individuelle Gesundheitsstrategien zu entwickeln und frühzeitig auf potenzielle Gesundheitsprobleme hinzuweisen.

Das Grundprinzip: Die HRV misst die Variation in den Abständen zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen. Ein gesunder Herzrhythmus zeigt natürliche Schwankungen in diesen Intervallen, während ein weniger variabler Herzrhythmus oft auf Stress, Erschöpfung oder gesundheitliche Probleme hinweisen kann.

Anwendungsbereiche & Bedeutung:

Stress und Erholung: Eine hohe HRV deutet auf eine gute Fähigkeit hin, sich an wechselnde Umstände anzupassen und Stress zu bewältigen. Eine niedrige HRV kann auf chronischen Stress oder Übertraining hinweisen.

Gesundheitszustand: Eine niedrige HRV kann ein Indikator für kardiovaskuläre Erkrankungen, Diabetes und andere chronische Krankheiten sein.

Fitnesslevel: Sportler nutzen HRV, um ihr Trainingsprogramm zu optimieren und Übertraining zu vermeiden.

Schlafqualität: HRV kann helfen, die Qualität des Schlafs zu bewerten und Schlafstörungen zu identifizieren.

Im Rahmen unserer Gesundheitscoachings führen wir regelmäßig HRV-Messungen durch, um die Ausgangssituation und vor allem die Entwicklung durch die Nutzung unserer Angebote zu verfolgen.  

Unser weiteres Angebot für dein Wohlbefinden

Ein Gesundheitscoaching ist immer sinnvoll, um dich auch nachhaltig wieder gesund und vital zu fühlen. Du kannst unsere Anwendungen natürlich auch so nutzen: Kälte-Anwendungen in der Kältekammer oder beim Alpha Cooling® und Sauerstoff-Anwendungen mit mildem hyperbaren Sauerstoff. Wir beraten dich gerne, ob in deinem individuellen Fall nur eine oder einem Kombination aus beiden Anwendungsarten Sinn ergeben.